கோஎன்சைம் q10 விற்பனைக்கு உள்ளது

கோஎன்சைம் Q10 என்றால் என்ன?
கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) என்பது இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் கரிம மூலக்கூறாகும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவராக செயல்படுகிறது, இது தோல் வயதான எதிர்ப்பு உட்பட, மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் சமூக நிர்ணயிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கோஎன்சைம் q10 நன்மைகள் என்ன?

Coenzyme Q10 (CoQ10), இயற்கையாக நிகழும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆற்றல்-உற்பத்தி செய்யும் மூலக்கூறு, தோல் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. வயது மற்றும் புற ஊதா வெளிப்பாட்டுடன் தோலில் அதன் அளவு குறைகிறது, இது வயதான மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சேதத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு பிரபலமான உத்தியாக (மேற்பார்வை அல்லது வாய்வழி) செய்கிறது. சருமத்திற்கு அதன் முக்கிய நன்மைகளின் முறிவு இங்கே:

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது & புற ஊதா சேதம்
ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி: CoQ10 புற ஊதா கதிர்கள், மாசுபாடு மற்றும் பிற அழுத்தங்களால் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கிறது, இது முன்கூட்டிய முதுமைக்கு வழிவகுக்கிறது.
சூரிய பாதுகாப்பு: மேற்பூச்சு CoQ10 சன்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றாக இல்லாவிட்டாலும், UV- தூண்டப்பட்ட கொலாஜன் முறிவு மற்றும் சிவப்பிற்கு எதிராக சருமத்தின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2. சுருக்கங்களை குறைக்கிறது & நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
கொலாஜன் & எலாஸ்டின் ஆதரவு: CoQ10 கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, தோல் உறுதியைப் பாதுகாக்கிறது. 2008 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் மேற்பூச்சு CoQ10 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கங்களின் ஆழத்தை 27% வரை குறைத்தது.
வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள்: சரும செல்களில் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இது மென்மையான, குண்டான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

3. சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது
தடைச் செயல்பாடு: CoQ10 சருமத்தின் கொழுப்புத் தடையை ஆதரிக்கிறது, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து வறட்சி அல்லது எரிச்சலைத் தடுக்கிறது.
கடினத்தன்மையைக் குறைக்கிறது: வழக்கமான மேற்பூச்சுப் பயன்பாட்டுடன் தோல் மென்மை மற்றும் அமைப்பில் மேம்பாடுகளை மருத்துவப் பரிசோதனைகள் குறிப்பிடுகின்றன.

4. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
எரிச்சலைத் தணிக்கிறது: CoQ10 இன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் முகப்பரு, ரோசாசியா அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளை அமைதிப்படுத்தலாம்.

5. சரும நிறத்தை பிரகாசமாக்குகிறது
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்கிறது: ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தணிப்பதன் மூலம், CoQ10 கரும்புள்ளிகளை மங்கச் செய்து, மேலும் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சருமத்திற்கு CoQ10 ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
1. மேற்பூச்சு பயன்பாடு (நேரடி நன்மைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்):
0.3-1% CoQ10 கொண்ட சீரம், கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பார்க்கவும்.
சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவுகளுக்கு வைட்டமின் சி அல்லது ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் இணைக்கவும்.
தினமும், காலையில், சன்ஸ்கிரீன் கீழ் விண்ணப்பிக்கவும்.

2. வாய்வழி சிறந்த கோஎன்சைம் q10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் (மறைமுக ஆதரவு):
வழக்கமான டோஸ்: 100-200 mg/day.

ஒட்டுமொத்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை மேம்படுத்தலாம் ஆனால் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டை விட மெதுவாக வேலை செய்கிறது.

3. உணவு ஆதாரங்கள்: கொழுப்பு நிறைந்த மீன் (சால்மன், கானாங்கெளுத்தி), கொட்டைகள் மற்றும் கீரை (துணை உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது அளவு சிறியதாக இருந்தாலும்).

CoQ10 என்பது வயதான எதிர்ப்பு, நீரேற்றம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான பல்பணி மூலப்பொருள் ஆகும். மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் மிகவும் நேரடியான பலன்களை வழங்குகின்றன, அதே சமயம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தோல் ஆரோக்கியத்தை உள்ளிருந்து ஆதரிக்கிறது. உகந்த வயதான எதிர்ப்பு முடிவுகளுக்கு, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனுடன் இணைக்கவும்!

எது சிறந்தது கோஎன்சைம் q10 vs ubiquinol?

கோஎன்சைம் Q10 இன் ஒரு வடிவம் மற்றொன்றை விட சிறந்தது என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கவில்லை, மேலும் உடல் இயற்கையாகவே இரண்டு வடிவங்களுக்கு இடையில் மாறுகிறது, அவற்றுக்கிடையே பெரிய வித்தியாசம் இருப்பது சாத்தியமில்லை.

கருவுறுதலுக்கு நான் எவ்வளவு கோஎன்சைம் q10 எடுக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான கருவுறுதல் நிபுணர்கள் தினமும் 100mg முதல் 600mg வரை CoQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது கோஎன்சைம் க்யூ 10 300 மிகி சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றே, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தால்.