Coenzyme Q10 зарна

Коэнзим Q10 гэж юу вэ?
Коэнзим Q10 (CoQ10) нь байгалийн гаралтай органик молекул бөгөөд арьсны хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант бодис бөгөөд эрүүл мэндийг нийгмийн тодорхойлогч хүчин зүйлүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Коэнзим q10 ямар ашиг тустай вэ?

Коэнзим Q10 (CoQ10) нь байгалийн гаралтай антиоксидант, энерги үүсгэдэг молекул нь арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нас, хэт ягаан туяанд өртөх тусам арьсны түвшин буурч байгаа нь нэмэлт тэжээлийг (сэдэвчилсэн эсвэл амаар) хөгшрөлт болон хүрээлэн буй орчны хор хөнөөлийг арилгах түгээмэл стратеги болгодог. Түүний арьсанд үзүүлэх гол ашиг тусыг энд харуулав.

1. Исэлдэлтийн стресстэй тэмцдэг & Хэт ягаан туяаны гэмтэл
Антиоксидант хүч: CoQ10 нь хэт ягаан туяа, бохирдол болон бусад стрессийн хүчин зүйлээс үүссэн чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулдаг.
Нарнаас хамгаалах: Судалгаанаас үзэхэд CoQ10 нь арьсны хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй коллагены задрал, улайлтаас хамгаалах хамгаалалтыг сайжруулдаг боловч нарнаас хамгаалах тосыг орлохгүй.

2. Үрчлээг багасгана & Уян хатан чанарыг сайжруулна
Colueash & Эластины дэмжлэг: Коэнзим Q10 нь коллаген болон эластины ширхэгийг задрахаас хамгаалж, арьсны бат бөх байдлыг хадгалдаг. 2008 оны судалгаагаар сэдэвчилсэн коэнзим Q10 нь 12 долоо хоногийн дараа үрчлээний гүнийг 27% хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ: Арьсны эд эсийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр нөхөн сэргээх үйл явцыг сайжруулж, арьсыг толигор, булбарай болгоно.

3. Арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлнэ
Хамгаалах үйл ажиллагаа: CoQ10 нь арьсны липидийн саадыг дэмжиж, чийгийг хадгалж, хуурайшилт, цочролоос сэргийлдэг.
Барзгаржилтыг багасгана: Эмнэлзүйн туршилтаар тогтмол хэрэглэснээр арьсны толигор байдал, бүтэц сайжирч байгааг тэмдэглэжээ.

4. Үрэвсэлтэй тэмцэнэ
Цочролыг намдаана: CoQ10-ийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул улайлт, хавдрыг багасгаж, батга, rosacea, экзем зэрэг өвчнийг тайвшруулна.

5. Арьсны өнгийг гэрэлтүүлнэ
Гиперпигментацийг багасгана: Коэнзим Q10 нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулснаар хар толбыг бүдгэрүүлж, арьсны өнгийг жигд болгодог.

CoQ10-ийг арьсанд хэрхэн хэрэглэх вэ?
1. Сэдэвчилсэн хэрэглээ (Шууд үр ашгийн хувьд хамгийн үр дүнтэй):
0.3-1% CoQ10 агуулсан ийлдэс, тос, нойтон жинг хайж олоорой.
Синергетик нөлөө үзүүлэхийн тулд витамин С эсвэл Е зэрэг антиоксидантуудтай хослуул.
Өдөр бүр, хамгийн тохиромжтой нь өглөө нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

2. Амаар Хамгийн сайн коэнзим q10 нэмэлтүүд (Шууд бус дэмжлэг):
Ердийн тун: өдөрт 100-200 мг.

Нийт антиоксидант байдлыг сайжруулж болох боловч сэдэвчилсэн хэрэглээнээс удаан ажилладаг.

3. Хоолны эх үүсвэр: Өөх тостой загас (хулд, шар загас), самар, бууцай (нэмэлт тэжээлтэй харьцуулахад бага байдаг).

CoQ10 нь хөгшрөлтийн эсрэг, чийгшүүлэх, хамгаалах олон үйлдэлт бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сэдэвчилсэн хэрэглээ нь хамгийн шууд ашиг тусыг өгдөг бол нэмэлтүүд нь арьсны эрүүл мэндийг дотроос нь дэмждэг. Хөгшрөлтийн эсрэг оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тостой хослуулаарай!

Аль нь дээр вэ коэнзим q10 vs ubiquinol?

Судалгаагаар коэнзим Q10-ийн нэг хэлбэр нөгөөгөөсөө илүү сайн болохыг нотлоогүй бөгөөд бие нь уг хоёр хэлбэрийн хооронд хувирдаг тул тэдгээрийн хооронд том ялгаа байх магадлал багатай юм.

Би үр тогтоохын тулд коэнзим q10-ийг хэр их уух ёстой вэ?

Ихэнх төрөлтийн мэргэжилтнүүд өдөр бүр 100 мг-аас 600 мг хүртэл коэнзим Q10 авахыг зөвлөж байна. Бүх шим тэжээл эсвэл коэнзим Q10 300 мг нэмэлтүүдийн нэгэн адил, ялангуяа эм ууж байгаа, эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа эсвэл аль хэдийн жирэмсэн бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.