ສໍາລັບຂາຍ coenzyme ສໍາລັບຂາຍ

coenzyme Q10 ແມ່ນຫຍັງ?
coenzyme Q10 (CoQ10) ແມ່ນໂມເລກຸນອິນຊີທີ່ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ລວມທັງການຕ້ານການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ, ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກໍານົດສຸຂະພາບຂອງສັງຄົມ.
coenzyme q10 ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

Coenzyme Q10 (CoQ10), ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດແລະໂມເລກຸນທີ່ຜະລິດພະລັງງານ, ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ລະດັບຂອງມັນໃນຜິວຫນັງຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸແລະການສໍາຜັດ UV, ເຮັດໃຫ້ການເສີມ (ຢາປົວພະຍາດຫຼືປາກ) ເປັນຍຸດທະສາດທີ່ນິຍົມສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ນີ້ແມ່ນການແບ່ງສ່ວນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນສໍາລັບຜິວຫນັງ:

1. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄຽດຂອງອົກຊີ & ຄວາມເສຍຫາຍ UV
ພະລັງງານ Antioxidant: CoQ10 neutralizes ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຮັງສີ UV, ມົນລະພິດ, ແລະຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ທີ່ນໍາໄປສູ່ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ການປົກປ້ອງແສງແດດ: ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ CoQ10 ອາດຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງການປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງຕໍ່ກັບການທໍາລາຍ collagen ທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍ UV ແລະສີແດງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນສໍາລັບ sunscreen.

2. ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍານ & ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
collagen & ສະຫນັບສະຫນູນ Elastin: CoQ10 ຊ່ວຍປົກປ້ອງເສັ້ນໃຍ collagen ແລະ elastin ຈາກການເຊື່ອມໂຊມ, ຮັກສາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜິວຫນັງ. ການສຶກສາປີ 2008 ພົບວ່າ CoQ10 ຫຼຸດຄວາມເລິກຂອງຮອຍຫ່ຽວໄດ້ເຖິງ 27% ຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຄວາມແກ່: ໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານໃນເຊລຜິວຫນັງ, ມັນເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການສ້ອມແປງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບ, ອ່ອນກວ່າໄວ.

3. ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ
ການທໍາງານຂອງອຸປະສັກ: CoQ10 ສະຫນັບສະຫນູນສິ່ງກີດຂວາງ lipid ຂອງຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍາບຄາຍ: ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຄວາມລຽບນຽນ ແລະໂຄງສ້າງຂອງຜິວໜັງດ້ວຍການໃຊ້ເປັນປະຈຳ.

4. ຕ້ານການອັກເສບ
ບັນເທົາອາການລະຄາຍເຄືອງ: ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ CoQ10 ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ສະຫງົບເຊັ່ນ: ສິວ, rosacea, ຫຼື eczema ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການແດງແລະອາການບວມ.

5. ປັບສີຜິວໃຫ້ສົດໃສ
ຫຼຸດການເກີດສີ hyperpigmentation: ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງການຜຸພັງ, CoQ10 ອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງດຳຈາງລົງ ແລະ ສົ່ງເສີມໃຫ້ຜິວໜ້າຍິ່ງຂຶ້ນ.

ໃຊ້ CoQ10 ສໍາລັບຜິວຫນັງແນວໃດ?
1. ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຫົວ​ຂໍ້ (ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ໂດຍ​ກົງ​)​:
ຊອກຫາເຊລັມ, ຄຣີມ, ຫຼືໂລຊັນທີ່ມີ 0.3–1% CoQ10.
ຈັບຄູ່ກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ຫຼື E ສໍາລັບຜົນກະທົບ synergistic.
ໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ພາຍໃຕ້ການ sunscreen.

2. ປາກ ອາຫານເສີມ coenzyme q10 ທີ່ດີທີ່ສຸດ (ສະຫນັບສະຫນູນທາງອ້ອມ):
ປະລິມານປົກກະຕິ: 100–200 ມກ/ມື້.

ອາດຈະປັບປຸງສະຖານະພາບ antioxidant ໂດຍລວມແຕ່ເຮັດວຽກຊ້າກວ່າການໃຊ້ຢາ.

3. ແຫຼ່ງອາຫານ: ປາໄຂມັນ (salmon, mackerel), ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຜັກຫົມ (ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຫນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບອາຫານເສີມ).

CoQ10 ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຕ້ານການແກ່, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະການປົກປ້ອງ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫົວຂໍ້ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດໂດຍກົງທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນ. ຈັບຄູ່ກັບຄີມກັນແດດທີ່ມີຂອບເຂດກວ້າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການຕ້ານການແກ່ທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ!

ອັນໃດດີກວ່າ coenzyme q10 ທຽບກັບ ubiquinol?

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດວ່າ coenzyme Q10 ຮູບແບບຫນຶ່ງແມ່ນດີກ່ວາຮູບແບບອື່ນໆ, ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນເປັນທໍາມະຊາດລະຫວ່າງສອງຮູບແບບ, ມັນບໍ່ຫນ້າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງພວກມັນ.

ຂ້ອຍຄວນກິນ coenzyme q10 ຫຼາຍປານໃດສໍາລັບການຈະເລີນພັນ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນສ່ວນໃຫຍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງ 100mg ແລະ 600mg ຂອງ CoQ10 ປະຈໍາວັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານທັງຫມົດຫຼື coenzyme Q10 300mg ເສີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາ, ມີຄວາມກັງວົນສຸຂະພາບ, ຫຼືກໍາລັງຖືພາແລ້ວ.