Coenzyme q10 የሚሸጥ

coenzyme Q10 ምንድን ነው?
Coenzyme Q10 (CoQ10) በተፈጥሮ የተፈጠረ ኦርጋኒክ ሞለኪውል እንደ አንቲኦክሲዳንት ወኪል ሆኖ የሚያገለግል፣ የቆዳ ፀረ-እርጅናን ጨምሮ፣ እና በጤና ማህበራዊ ጉዳዮች ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
የ Coenzyme Q10 ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

Coenzyme Q10 (CoQ10) በተፈጥሮ የተገኘ አንቲኦክሲዳንት እና ሃይል የሚያመነጭ ሞለኪውል በቆዳ ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በቆዳው ውስጥ ያለው ደረጃ ከእድሜ እና ከአልትራቫዮሌት ጨረር ተጋላጭነት ጋር እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ተጨማሪ ምግብን (በአፍ ወይም በቃል) እርጅናን እና የአካባቢን ጉዳቶችን ለመፍታት ታዋቂ ስትራቴጂ ያደርገዋል። ለቆዳ ያለው ቁልፍ ጥቅሞች ዝርዝር እነሆ፡-

1. ኦክሳይድ ውጥረትን ይዋጋል & የ UV ጉዳት
አንቲኦክሲዳንት ሃይል፡- CoQ10 በ UV ጨረሮች፣ ብክለት እና ሌሎች አስጨናቂዎች የሚመነጩትን ነፃ ራዲካልን ያስወግዳል፣ ይህም ወደ እርጅና የሚወስደውን የኦክሳይድ ጉዳትን ይቀንሳል።
የፀሀይ ጥበቃ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወቅታዊው CoQ10 የፀሐይ መከላከያ ምትክ ባይሆንም በ UV-induced collagen መበላሸት እና መቅላት ላይ የቆዳ መከላከያን ሊያሻሽል ይችላል።

2. መጨማደድን ይቀንሳል & የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል
ኮላጅ & የኤልስታን ድጋፍ፡ CoQ10 ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበርን ከመበላሸት ለመከላከል ይረዳል፣ የቆዳ ጥንካሬን ይጠብቃል። እ.ኤ.አ. በ 2008 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ወቅታዊው CoQ10 ከ12 ሳምንታት በኋላ የመሸብሸብ ጥልቀት እስከ 27 በመቶ ቀንሷል።
ፀረ-እርጅና ተፅዕኖዎች፡ በቆዳ ሴሎች ውስጥ የኃይል ምርትን በማሳደግ የጥገና ሂደቶችን ያጠናክራል, ይህም ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳን ያመጣል.

3. የቆዳ እርጥበትን ያሻሽላል
ማገጃ ተግባር፡ CoQ10 የቆዳውን የሊፕድ መከላከያን ይደግፋል፣ እርጥበትን ለመጠበቅ እና ድርቀትን ወይም ብስጭትን ይከላከላል።
ሸካራነትን ይቀንሳል፡ ክሊኒካዊ ሙከራዎች የቆዳ ቅልጥፍና እና ሸካራነት ላይ በመደበኛ የአካባቢ አጠቃቀም መሻሻሎችን ያስተውላሉ።

4. እብጠትን ይዋጋል
ቁጣን ያስታግሳል፡- የCoQ10 ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች ቀይ እና እብጠትን በመቀነስ እንደ ብጉር፣ ሮሳሳ ወይም ኤክማኤ ያሉ ሁኔታዎችን ሊያረጋጉ ይችላሉ።

5. የቆዳ ቀለምን ያበራል።
Hyperpigmentation ይቀንሳል፡ ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ፣ CoQ10 ጥቁር ነጠብጣቦችን ለማጥፋት እና የበለጠ የቆዳ ቀለምን ለማስተዋወቅ ይረዳል።

CoQ10ን ለቆዳ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
1. ወቅታዊ መተግበሪያ (ለቀጥታ ጥቅሞች በጣም ውጤታማ):
0.3-1% CoQ10 የያዙ ሴረም፣ ክሬም ወይም ሎሽን ይፈልጉ።
ለተመጣጠነ ተጽእኖ እንደ ቫይታሚን ሲ ወይም ኢ ካሉ አንቲኦክሲደንትስ ጋር ያጣምሩ።
በየቀኑ ፣ በጥሩ ሁኔታ በጠዋት ፣ በፀሐይ መከላከያ ስር ያመልክቱ።

2. የቃል ምርጥ የ coenzyme q10 ተጨማሪዎች (የተዘዋዋሪ ድጋፍ):
የተለመደው መጠን: 100-200 mg / ቀን.

አጠቃላይ የፀረ-ባክቴሪያ ሁኔታን ሊያሻሽል ይችላል ነገር ግን ከአካባቢ አጠቃቀም ቀርፋፋ ይሰራል።

3. የአመጋገብ ምንጮች፡- የሰባ ዓሳ (ሳልሞን፣ ማኬሬል)፣ ለውዝ እና ስፒናች (ከተጨማሪዎች ጋር ሲነጻጸር መጠኑ አነስተኛ ቢሆንም)።

CoQ10 ለፀረ-እርጅና፣ እርጥበት እና ጥበቃ ባለብዙ ተግባር ንጥረ ነገር ነው። ወቅታዊ አፕሊኬሽኖች በጣም ቀጥተኛ ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፣ ተጨማሪዎች ደግሞ የቆዳ ጤናን ከውስጥ ይደግፋሉ። ለተሻለ ፀረ-እርጅና ውጤት ከሰፊ-ስፔክትረም የፀሐይ መከላከያ ጋር ያጣምሩት!

የትኛው የተሻለ ነው። coenzyme q10 vs ubiquinol

ጥናቱ አንድ አይነት coenzyme Q10 ከሌላው የተሻለ እንደሆነ አልተረጋገጠም, እና ሰውነቱ በተፈጥሮው በሁለቱ ቅርጾች መካከል ሲለወጥ, በመካከላቸው ትልቅ ልዩነት ሊኖር አይችልም.

ለመራባት ምን ያህል coenzyme q10 መውሰድ አለብኝ?

አብዛኞቹ የመራባት ስፔሻሊስቶች በየቀኑ ከ100mg እስከ 600mg CoQ10 መውሰድን ይመክራሉ። ልክ እንደ ሁሉም የንጥረ ነገሮች ወይም የ coenzyme Q10 300mg ማሟያዎች፣ ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ፣ በተለይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ የጤና ችግር ካለብዎ ወይም ቀድሞውኑ እርጉዝ ከሆኑ።