အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက် Centella Asiatica

Gotu Kola ဆိုတာ ဘာလဲ?

Gotu kolaIndian pennywort၊ Asiatic pennywort၊ spadeleaf၊ coinwort သို့မဟုတ် gotu kola ဟု အများအားဖြင့် လူသိများသော၊ သည် ပန်းပွင့်မိသားစု Apiaceae တွင် နှစ်ရှည်ခံအပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အာဖရိက၊ အာရှ၊ သြစတြေးလျနှင့် အနောက်ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာရှိ ကျွန်းစုများ၏ ဇာတိဖြစ်သည်။

ဘာလဲ။ Gotu kola extract ၊ skin care မှာသုံးလား?
ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ Centella asiatica ကိုလည်း အိန္ဒိယဆေးပညာတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်သည့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သည်။ တခြားဖြစ်နိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ MedlinePlus

Centella Asiatica ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Gotu Kola ဟု အများအားဖြင့် လူသိများသော Centella သည် အာရှတိုက်တွင် နှစ်ရှည်ခံ အပင်ဖြစ်ပြီး တိုင်းရင်းဆေးတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည်။ ဤအပင်သည် ၎င်း၏ များပြားလှသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုမှု ရရှိထားပြီး၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ကြွယ်ဝသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် triterpenoids၊ flavonoids နှင့် asiaticosides များ ပါဝင်သည်။ သုတေသနနှင့် ရိုးရာအလေ့အထများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် ၎င်း၏ အလားအလာကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။

Centella asiatica ၏ အကောင်းမွန်ဆုံး မှတ်တမ်းတင်ထားသော အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုသည် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အာရုံကြောကြီးထွားမှုနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ၎င်း၏ အာရုံကြောကာကွယ်ရေး ဂုဏ်သတ္တိများက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အလားအလာရှိသော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်စေသည်။ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ မကြာခဏ ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် စိတ်ကြည်လင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

Centella asiatica သည် အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လည်း နာမည်ကြီးသည်။ အပင်ရှိ asiaticosides သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် တစ်သျှူးများကို ပြုပြင်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အမာရွတ်များကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အပူလောင်ခြင်း၊ ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများအတွက် လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများတွင် ရေပန်းစားသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များက နှင်းခူ၊ psoriasis နှင့် ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများကို သက်သာစေသည်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံများစွာတွင် Centella asiatica သည် ကျန်းမာပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိစေရန် ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သွေးကြောများကို အားကောင်းစေကာ varicose veins ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် နာတာရှည် သွေးပြန်ကြောများ မလုံလောက်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ Centella asiatica သည် oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေပြီး နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ၎င်း၏အပျော့စား diuretic အာနိသင်သည် အရည်ဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့်အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း ပိုမိုအကျိုးရှိစေပါသည်။

Centella asiatica ၏ နောက်ထပ် ထင်ရှားသော အားသာချက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကော်တီဆောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိအားဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးသည့် adaptogenic ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသထားသည်။ လူတော်တော်များများက စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ငြိမ်သက်စေသော အာနိသင်များက ၎င်းအား ဆေးဝါးအပန်းပြေစေသော သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုလိုသူများအတွက် Centella asiatica သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေပါသည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အကျိတ်ကို အကာအကွယ်ပေးသော အာနိသင်များကြောင့် အနာများ၊ အစာမကြေခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါတို့ကို ကုသရန် အစဉ်အလာအားဖြင့် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အာဟာရစုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

Centella asiatica သည် အဆစ်နှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် အလားအလာကို ပြသသည်။ ၎င်း၏ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ သည် အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြား ရောင်ရမ်းသည့် အဆစ်အခြေအနေ ရှိသူ တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကျိုးပြုစေပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော စွမ်းရည်သည် ကျန်းမာသော အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

Centella asiatica သည် များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ၎င်းကို တာဝန်သိစွာ အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အချို့သောလူများတွင် မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များနှင့် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေသူများ အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ လက်ဖက်ရည်၊ ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးအသုံးအဆောင်များမှတစ်ဆင့်ဖြစ်စေ မျှတသောလူနေမှုပုံစံတွင် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏အပြည့်အဝအလားအလာကို ဖွင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ စွယ်စုံရနှင့် ထိရောက်မှု သည် Centella asiatica သည် သဘာဝ ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့်များ အတွက် အဖိုးတန်သော ပေါင်းစည်းမှု တစ်ခု ဖြစ်စေသည်။